پرسش :

آيا انجام حرکات و فعاليت هاي پر جنب و جوش در بارداری برايم بي خطراست؟

پاسخ :
اگر در دوران بارداري وضع جسمي شما خوب بوده است، انرژي و انگيزه و قدرت اراده داريد، يقيناً انجام فعاليت هاي پر جنب و جوشي براي شما بي خطر خواهد بود، اما اين حرکات را به سختي انجام خواهيد داد و متوجه مي شويد که به سرعت قبل نمي توانيد آن ها را انجام دهيد. انجام تمرينات ورزشي آرام، مانند قدم زدن و شنا کردن مفيد هستند و دليلي وجود ندارد که کارهاي منزل را انجام ندهيد يا اينکه سر کار نرويد. اما بيش از اندازه کار نکنيد و کارهايي مانند بالا و پايين رفتن زياد از پله ها يا برداشتن و بلند کردن جعبه هاي سنگين را انجام ندهيد.
سلامت باشيد و از زندگي لذت ببريد
اگر احساس مي کنيد که پر از انرژي هستيد مي توانيد از انجام حرکات و فعاليت هاي پر جنب و جوش لذت ببريد. فقط هنگامي که احساس مي کنيد کمي خسته شده ايد، حتماً کمي استراحت کنيد و سپس دوباره ادامه دهيد.
منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390).